生活在數字化的時代,時間管理已不再是可行的解決方案。

       職場人士努力把每一天都安排得滿滿當當,上緊了發條,但精力卻入不敷出。一天中有多少個小時是固定的,但是我們所能調動的精力卻不固定。

       來自網絡咨詢的信息告訴我們,運動、飲食、休息、情緒等等因素會影響我們的健康和行動效率,但合適的運動量到底是多少?如何計算營養質量指數 NQI?如何讓松果體合成更多的褪黑激素以保證優質睡眠?如何讓大腦保持系統性、創造性的輸出......太多似是而非的信息讓渴望充沛精力的我們無所適從。

       有著30多年臨床心理治療和咨詢經驗的于臨楓醫生將從理論和操作層面提供一套改變個體生活路線圖的方法,指導我們如何實現體能上充沛、情感上相連、思想上集中,精神上一致,在工作中和工作之外均表現出最佳狀態。