1.怎樣提高復(fù)習(xí)效率

    提高臨考復(fù)習(xí)效率的總原則是：以《考試說明》為方向，以基礎(chǔ)知識和基本能力為依托，以科學(xué)的方法為手段，以健康的身心為保證。具體要點是：

    ⑴ 回歸基礎(chǔ)，梳理整合。可在教師指導(dǎo)下認真研讀比較新舊《考試說明》的異同點，挖掘隱含信息；研讀近幾年的試題，尋找命題規(guī)律與考試熱點，使整個復(fù)習(xí)方向明確，重點突出，變搶時間為比效率。切忌好高騖遠，自作主張，盲目蠻干，題海撈針。對《模擬試卷》中的知識點和能力點，在全面掌握，回歸課本的基礎(chǔ)上，對知識和能力網(wǎng)絡(luò)上的基本點和重點，作進一步強化和固化，使之融會貫通。尤其要對平時訓(xùn)練中暴露出的漏洞和空缺，及時彌補，對癥下藥，進行有針對性的強化訓(xùn)練。

    ⑵ 針對題型，把握技巧。對平時考試和模擬考試中的基本題，典型題和錯題，要仔細分析答題要領(lǐng)，答題技巧，要找出解題錯因。對各科的解題技巧和規(guī)范，要熟練掌握。審題，要抓住題眼和關(guān)鍵詞，明白命題意圖。答題，文科類的分析題，要踩全得分點，分析要到位；理科類的題目，要有條不紊，步驟規(guī)范，不跳步，不丟三落四。

    ⑶ 調(diào)整身心，張弛有度.“基礎(chǔ)再好，發(fā)揮不好，心態(tài)不好，就會大大地把總分往下拉.”是許多成功的考生的切身體會。不可否認，一模二模后，有些一時發(fā)揮不正常或基礎(chǔ)相對薄弱考生的心理有了很大的波動，或焦慮急躁，或憂愁灰心。這對取勝是極其不利的。要走出陰影，重塑信心。因為樂觀的情緒，必勝的信念，良好的心理，是提高復(fù)習(xí)效率，取得成功的關(guān)鍵。另外，越到最后，越要注意不打疲勞戰(zhàn)，不長期開夜車，至少要保持7個小時以上的睡眠。有條件的，中午還要睡上一刻鐘到半個小時。

    ⑷ 合理膳食，營養(yǎng)全面。保持健康的身體，也是復(fù)習(xí)的基本保證。考生既要多吃魚，肉，蛋，牛奶等高蛋白的食物，以便提高大腦功能，增強記憶；又要多吃水果蔬菜，甚至補充雜糧，以使身體更好的新陳代謝，保持充沛的活力，提高復(fù)習(xí)和的效率。

    2.怎樣處理好做題和看書的關(guān)系

    做題和看書是學(xué)習(xí)過程中的兩個必不可少的環(huán)節(jié)，共同目的在于掌握知識，提高能力。因此，這“兩手”都要抓。

    “抓看書”,書要經(jīng)常看。看書時不能拘泥于死記硬背，要多問幾個為什么，把隱含的知識挖掘出來。問得越多，釋疑得越多，對知識的理解就越深入透徹，思路就越清晰，遇到問題就不至于茫然，而能一揮而就了。復(fù)習(xí)階段，在做大量習(xí)題的同時也不能忽視看書，把知識點溫習(xí)一遍，理清知識脈絡(luò)，加深印象，是很有必要的。尤其是最后的復(fù)習(xí)要有一種回歸感，就是各科的復(fù)習(xí)尤其是薄弱的科目的復(fù)習(xí)要回歸到課本，回歸到基礎(chǔ)上來，查找基礎(chǔ)知識，基本技能，基本方法，基本理論的不足和漏洞。

    “抓做題”,題要經(jīng)常做。做題不一定要多，關(guān)鍵在于"精"。通過做題，加深對基礎(chǔ)知識，基本原理的理解，培養(yǎng)分析和解決問題的能力；同時發(fā)現(xiàn)自己在知識方面的漏洞，能力方面的缺陷，再及時回歸書本，有針對性看書，就會發(fā)現(xiàn)當(dāng)初看書時沒有注意到的地方，就能不斷完善自己的知識，能力結(jié)構(gòu)。

    一般說來是想看書后做題，在做題中落實和運用課本知識。

    3.復(fù)習(xí)時間不夠用怎么辦

    總復(fù)習(xí)注重效率和方法，可從以下幾個方面著手：

    第一，復(fù)習(xí)要有計劃性。除了一張學(xué)校安排的課表外，還應(yīng)有一份自己安排的課余的時間表，結(jié)合實際情況，制定每周課余時間的學(xué)習(xí)課表，做到什么時間該做什么心中有數(shù)，才不會造成顧此失彼。這種計劃性的安排應(yīng)與相關(guān)科目的教學(xué)保持一致性，但千萬不能被相關(guān)科目的頻繁考試打亂陣腳。被動的應(yīng)付平時的小測驗，也就無計劃性可言。

[FS:PAGE]    第二，復(fù)習(xí)要有的放矢。這里的"矢"一指考試說明規(guī)定的相關(guān)知識點，二指自己的薄弱科目或某科目的薄弱環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)時可先進行系統(tǒng)的單元練習(xí)，第一輪結(jié)束后就應(yīng)著重整套題，整份試卷的練習(xí)。訓(xùn)練后注重錯誤的搜集和分析。

    第三，復(fù)習(xí)要有系統(tǒng)性。應(yīng)理清本學(xué)科的基本知識體系，并努力構(gòu)建相應(yīng)的解題思路和技巧的網(wǎng)絡(luò)。回過頭來重新系統(tǒng)復(fù)習(xí)具有典型意義的例題，易錯題，抓住這些題目的切入點，歸納這些題目的命題立意和命題手段，概括解題的基本思路，是行之有效的復(fù)習(xí)方法。

    4.考前一周該怎樣復(fù)習(xí)

    ⑴ 合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容。

    考前一周的復(fù)習(xí)與以前的復(fù)習(xí)不一樣，是屬于回憶性，瀏覽式的復(fù)習(xí)，并不要求再將某些問題鉆得很深，很透，要側(cè)重基礎(chǔ)記憶，如理科的定理，定義，公式，基本概念等；書上的典型的例題；基礎(chǔ)知識部分，重點，難點；查缺補漏；找一點習(xí)題做一做，活躍一下思維。但要注意，千萬別摳難題，偏題，因為這樣會降低考生的自信心，影響考前情緒；找錯，最好是在教師的幫助下，把自模擬考試以來各科答錯的地方再看一看，分析一下錯的原因.

    ⑵ 保持臨戰(zhàn)狀態(tài)，調(diào)整興奮點。

    每天學(xué)習(xí)的時間和強度應(yīng)逐漸減弱。一定要停開夜車，嚴格遵守作息時間制度。很多考生在整個復(fù)習(xí)階段已經(jīng)養(yǎng)成了晚上開夜車的習(xí)慣，因而在早晨8點到10點鐘大腦處于昏昏沉沉的低迷狀態(tài)。而在的三天中，這段時間正是最緊張的考試時間，所以考前復(fù)習(xí)階段一定要注意調(diào)整自己的生物鐘，可在相應(yīng)的時間里復(fù)習(xí)相關(guān)的科目，力爭使自己的興奮點與考試時間相對應(yīng)。

    5.最后階段文科怎樣復(fù)習(xí)

    ⑴ 梳理知識網(wǎng)絡(luò)。最后文科的復(fù)習(xí)無須把所有的知識都從頭再復(fù)習(xí)一遍，重點是要把握知識之間的內(nèi)在聯(lián)系，以關(guān)鍵詞為線索，整合相關(guān)知識點，形成以關(guān)鍵詞為核心的知識網(wǎng)絡(luò)體系。有的老師讓同學(xué)回歸到課本，認真看書，讓同學(xué)把各學(xué)科的知識體系和結(jié)構(gòu)掌握好，是比較好的。但看書不是每個字都看，建議廣大考生要學(xué)會利用書本的目錄，書本目錄已經(jīng)把教材的主要內(nèi)容都標注出來了，考生可以根據(jù)提示，嘗試回憶，梳理知識網(wǎng)絡(luò)。

    ⑵ 閱讀已做試題。最后階段不要再過多地做題，尤其無須做過多的難題，偏題和怪題。應(yīng)該把以前做過的試卷整理好，然后安排合適的時間去閱讀，一般學(xué)生都會把做錯的題目訂正在試卷上，有的旁邊還注了說明為什么錯，這就是閱讀的重點，這樣，學(xué)生既能鞏固曾經(jīng)做錯的知識，又能在反復(fù)的閱讀中把握自己學(xué)習(xí)的弱點，以便查漏補缺。另外一個閱讀的重點，就是一些特殊題型。文科都以文字題為多，但圖形，表格，漫畫等題型所占比重日益加大，通過對這些題型的集中閱讀，熟悉其解答的一般規(guī)律，答題時少走彎路，節(jié)省時間。第三個要閱讀的是有關(guān)的樣題和近兩年來的試卷，它們是最理想的模擬試題。

    ⑶ 把握熱點，查漏補缺。熱點一直都是重頭戲，作為熱點問題，我們無須了解得過于詳細，熱點往往是作為背景材料出現(xiàn)在試卷上，作為熱點材料我們要熟悉它的來龍去脈，無須過多追究其細節(jié)。在掌握熱點的同時，書本要不要看我們說書本還是要看的，不能完全丟掉。但是沒有必要一頁一頁地平均使用精力地看，應(yīng)把重點放在查漏補缺上，補看書本的主體內(nèi)容和重點知識。在最后這一階段，不宜在過多地拓寬知識面，而應(yīng)該把握已經(jīng)學(xué)過的基礎(chǔ)知識中重要的概念，原理，過程，和基本事實。

    6.最后階段理科怎樣復(fù)習(xí)

    最后階段的復(fù)習(xí)從整個復(fù)習(xí)過程來看應(yīng)該是調(diào)整期，在這段時間里不要給自己壓上沉重的思想包袱，而應(yīng)該把自己的心理，身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，保持一種良好的心態(tài)，做到"四心":專心，恒心，開心，放心。根據(jù)自己的心理特點制定復(fù)習(xí)計劃，根據(jù)心態(tài)調(diào)整復(fù)習(xí)進度，選擇適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法。最后的復(fù)習(xí)過程中應(yīng)注意：

[FS:PAGE]    ⑴ 提高復(fù)習(xí)質(zhì)量：應(yīng)采取"回頭看"的方針，不機械做題，不盲目鋪攤子，不大量做新題，難題，要注意思維的角度和方法，知識點的應(yīng)用，解題特點，注重知識梳理，整合的過程。

    ⑵ 善于梳理：知識經(jīng)梳理后，由點→面→體形成有機聯(lián)系，這樣就可以跳出題海，站在更高的層面上去理解，應(yīng)用，從而提高解題速度。

    ⑶ 查漏補缺：檢查回顧以往練習(xí)中和復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，思考錯誤原因，及時解決，并對各種錯題及錯誤原因進行分類整理，對其中反復(fù)錯誤的問題應(yīng)再做一遍，有效地避免再犯同一類型的錯誤。

    7.怎樣使自己的強項保持穩(wěn)定

    首先，考生要正確看待自己的強項。所謂強項是指考生掌握的基礎(chǔ)扎實，每次考試時基本上都能發(fā)揮較高水平的科目。考生應(yīng)該對自己的強項做到心中有數(shù)，所謂強到底強在那里，同時應(yīng)該避免出現(xiàn)"翹尾巴"的不正常情緒。而對于可能出現(xiàn)的這門科目的成績波動，心中要有足夠的思想準備，從而避免"一蹶不振"的情況。

    其次，抓好強項的基礎(chǔ)知識。越是到臨近考試的時候，考生越是要回歸課本，回歸到基礎(chǔ)知識，鞏固好基礎(chǔ)知識是考生保持強項的根本，強項的基礎(chǔ)知識要通過復(fù)習(xí)回顧做到爛熟于心，特別要將知識體系清楚地記在大腦中，并能夠做到"信手拈來"。同時，更要有意識地回顧基礎(chǔ)知識點之間的有機聯(lián)系，力求做到融會貫通。

    再次，做題要精選，力求事半而功倍。如果強項的每次考試成績都穩(wěn)定在一定水平上，那么考生在這一科目上要想有質(zhì)的飛躍已經(jīng)相當(dāng)困難，那就可以順其自然，不用花太多的時間，而是精選某些知識點中的題目去練習(xí)，以鞏固復(fù)習(xí)的效果，這樣可以達到事半而功倍的效果。

    所謂保持強項的穩(wěn)定，歸根結(jié)底還是要考生自己保持心態(tài)的穩(wěn)定，無論出現(xiàn)怎樣的情況，都應(yīng)該鎮(zhèn)定地去應(yīng)對，對自己要有充分的信心，這樣所謂的強項才會永遠的"強"下去。

    8.怎樣使自己的弱項有所提高

    考試之前，許多考生最擔(dān)心的是自己的弱項科目，那么，在考試前如何使自己的弱項有所提高呢 建議考生做到如下兩點：

    ⑴ 先過心理關(guān)。許多考生平時哪一門學(xué)得比較差，到考試時想的最多的就是這一門，甚至在復(fù)習(xí)另外一門的時候，腦子里也老是牽掛著這一門。所以，考生先要調(diào)整自己的心態(tài)，克服自己心理對這一門的恐慌感。建議大家要有一點"阿Q精神勝利法",要不斷地強化一個觀念，就是我這一門只要拿到多少分，我的優(yōu)勢科目能保持的話，我的總分仍然是高分，不會影響我的總成績。對自己的弱項，不要盲目和別人比，只要能考出自己的實際水平就意味著成功，也許你的弱項恰恰是別人的強項。攀比只能更加挫折自己對這門功課的信心，挫傷自己的積極性。要知道，別的考生也有弱項，或許你的優(yōu)勢科目恰恰也就是別人的弱項科目，你的總體競爭實力不比別人差。這樣你的信心就會增強。

    ⑵ 合理確定考試目標。任何試卷，難題，中檔題和容易題都會有一定的比例，并不是每道題目都是難題，要把這一門科目的基礎(chǔ)知識掌握牢固，努力做到容易題一分不丟，中擋題少失分，難題爭取能拿分。把以前做過的錯題集中起來，總結(jié)一下，錯在哪兒為什么錯找準，分析透，然后制定改正錯誤的目標和方法，力爭把該拿到的分都拿到。同時，對自己的弱項科目在時間分配上要有所傾斜，特別是需要記憶的內(nèi)容，需要不斷加深印象，使得最后在考場上對這一科內(nèi)容的回憶保持新鮮感。

    9.復(fù)習(xí)中有問題搞不懂怎么辦

    首先，要保持自己的冷靜。在復(fù)習(xí)過程中碰到問題搞不懂，這是很正常的事情，包括學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的同學(xué)也會碰到這樣或那樣的問題。所以考生要告誡自己出現(xiàn)問題是正常現(xiàn)象，不是你個人獨有的情況，更不是世界末日。

[FS:PAGE]    其次，要分析問題的類型。考生所碰到的是屬于審題方面的問題，還是解題方法方面的問題，還是思考方向方面的問題，還是計算方面的問題等等。只有弄清了問題的類型之后才好對癥下藥。

    再次，要及時向他人請教。出現(xiàn)搞不懂的問題，千萬不要拖拉，不要總是認為以后再說。考生應(yīng)該盡可能地在第一時間向老師或同學(xué)請教，直到弄懂為止。聽別人講解的時候，尤其要聽解題的思路，思路弄懂了，自己還要回到題目中進一步地消化，這樣同類的問題以后就基本上能夠解決了。

    在復(fù)習(xí)的時候，考生一定要大膽開口，千萬不要"客氣",不要有怕老師批評的顧慮，復(fù)習(xí)階段聽別人講解題目會讓考生覺得特別印象深刻，所以有問題搞不懂并不是什么可怕的事情，只要你有解決問題的信心和決心，做到"勤動口，勤動手",沒有邁不過去的坎兒。

    10.復(fù)習(xí)時多與同學(xué)交流有什么作用

    臨考之前，多與同學(xué)交流是很有好處的。

    首先，多與同學(xué)交流有助于增加信心。與同學(xué)交流，重要的倒不在與他能教會你什么，而是你會有一種團體作戰(zhàn)的感覺，不會感到孤單，是大家一起戰(zhàn)斗。因為人和人的思想不同，可能這種思路我沒想到，我那個思路他沒有想到。蕭伯納曾經(jīng)說過"如果你有一個蘋果，我也有一個蘋果，我們交換后還是一人一個蘋果。假如你有一種思想，我也有一種思想，交換后我們每個人就有了兩種思想."有了這種感覺，你就會感到信心百倍。

    其次，多與同學(xué)交流有助于緩解心理壓力。當(dāng)自己對考試信心不足的時候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實，這個時候主動與其他同學(xué)多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來，就會得到心理上壓力的釋放。甚至有時和同學(xué)在一起，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會使自己的心情放松不少。同學(xué)之間互相勉勵會使相互的學(xué)習(xí)更加充滿活力，心理壓力就自然緩解。

    第三，多與同學(xué)交流便于更好地查漏補缺。俗話說，當(dāng)局者迷，旁觀者清。有時無論你復(fù)習(xí)得多么仔細，準備得如何充分，還是會有許多你自己沒有發(fā)現(xiàn)的漏洞。如果你經(jīng)常與同學(xué)交流，這些漏洞就會減少。也許你苦思冥想也不能解決的疑惑，同學(xué)的三言兩語會使你茅塞頓開。

    11.怎樣做到天天有收獲感

    復(fù)習(xí)到最后階段，保持一種積極向上的良好精神狀態(tài)是極為重要的。當(dāng)我們有"一份耕耘，一份收獲"感覺時，心里就踏實，就會有良好的精神狀態(tài)，也就會有明天繼續(xù)努力，爭取更多收獲的動力。要做到天天有收獲感就必須做到：

    ⑴ 按天制定復(fù)習(xí)計劃每一位同學(xué)都知道復(fù)習(xí)要有計劃性，但不是每一位同學(xué)都能在最后階段制定每天的復(fù)習(xí)計劃。沒有計劃就沒有指標，沒有了目標，也許會情緒高昂時學(xué)習(xí)到深更半夜或許是稍感困頓就上床睡覺，搞得自己疲憊不堪或懶散不振。因此應(yīng)制定每天的復(fù)習(xí)計劃，并嚴格地按計劃復(fù)習(xí)。做到明白每天復(fù)習(xí)什么，怎么復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)到何種程度，心中有數(shù)，心中有底。

    ⑵ 回歸課本，輔以適度的訓(xùn)練絕大多數(shù)同學(xué)經(jīng)過第一輪的系統(tǒng)復(fù)習(xí)和第兩輪的專題復(fù)習(xí)，對基本知識的掌握，對基本方法，基本技能的運用都達到了應(yīng)有的程度，也有了相當(dāng)?shù)姆治鰡栴}，解決問題的能力。當(dāng)進入四，五月份后，學(xué)習(xí)能力已基本形成定局。每一位同學(xué)都應(yīng)對自己充滿信心，沒有必要懷疑自己的能力。如果在最后這一階段的復(fù)習(xí)中，還選擇大量的難題，偏題，怪題進行訓(xùn)練，這要花費大量的時間與精力，而且不總是能順利地解出來，就會讓自己一次次體驗到失敗的滋味，情緒就會受到影響，信心就會受到挫傷。因此回到教材，回到對基本知識，基本技能的鞏固和提高上來，把基本題型"爛熟"于胸。

[FS:PAGE]    ⑶ 針對自己的"弱點"進行定點復(fù)習(xí)拿出一定時間，廣泛地收集資料，仔細分析，認真篩選，擇優(yōu)錄用一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對性資料或訓(xùn)練材料，盡可能地彌補自己的"弱點"。這一做法增加了復(fù)習(xí)的針對性，克服了盲目性，因而不僅增強了效果，而且節(jié)省了時間，避免了大量無效勞動。

    12.考前減少做題量有什么好處

    復(fù)習(xí)需要做大量的習(xí)題，但到最后階段還一味的大量做題，那就得不償失，考前適當(dāng)?shù)販p少做題量有不少好處：

    ⑴ 再次回顧課本知識第一輪復(fù)習(xí)時，同學(xué)們都會按老師的要求比較系統(tǒng)，全面地梳理內(nèi)容，形成知識網(wǎng)絡(luò)體系。到復(fù)習(xí)的最后階段，這項工作還要做一遍，最好根據(jù)考試大綱所要求的內(nèi)容，老師著重復(fù)習(xí)的內(nèi)容，自己的薄弱環(huán)節(jié)，盡力使用試圖回憶的方法，聯(lián)想相應(yīng)的具體內(nèi)容，弄清它前后知識的銜接，有側(cè)重地進行復(fù)習(xí)鞏固。重點內(nèi)容重點復(fù)習(xí)，才能對細節(jié)問題產(chǎn)生更好的理解和認識，對薄弱環(huán)節(jié)的鞏固復(fù)習(xí)，才能有針對性和實效性。

    ⑵ 少做題多研究多思考復(fù)習(xí)時會做大量的綜合練習(xí)，相同類型的題目也許會在練習(xí)中反復(fù)出現(xiàn)，到復(fù)習(xí)的最后階段同學(xué)們應(yīng)根據(jù)自己的情況，有選擇的予以解答，避免機械重復(fù)，節(jié)省時間；而對碰到的較為新穎的題目，要特別關(guān)注，認真研究，不僅要把題答出來，還要把握題目涉及的知識點以及知識點間的內(nèi)在聯(lián)系，也要琢磨命題者的命題思路與意圖。做題雖減少，效果卻更好。

    ⑶ 放松自我，減少緊張情緒練習(xí)越多，不會做的題目自然就越多，就會覺得不懂或者不太清楚的問題越來越多，加重了心理負擔(dān)，影響了學(xué)習(xí)情緒。不要只顧做題，而應(yīng)和同學(xué)多交流，談?wù)劯髯缘膹?fù)習(xí)情況，遇到的困難，心理的壓抑或者接下來的打算等等。傾訴以后再聽聽同學(xué)的建議與想法，通過這種交流心情就豁然開朗了。

    13.只看題而不做題帶來哪些影響 如何保持"手熟"的感覺

    在有限的時間內(nèi)進行高效復(fù)習(xí)，取得最佳效果，既是所有考生十分關(guān)注的重要問題，也是一個共同的心愿。但是，事實上由于個體的差異和方法不同，復(fù)習(xí)效果相差很大，而方法失當(dāng)造成的影響是不容忽視的。在時間緊迫的時候，有的同學(xué)為了提高復(fù)習(xí)的量，便只看別人的解題過程，一帶而過。這樣做的結(jié)果可能適得其反：看了很多，但理解的很少，在考試中如果出現(xiàn)相似的題目，很可能出現(xiàn)熟悉但不會做的現(xiàn)象。看十遍不如做一遍。做題是學(xué)習(xí)的重要過程，通過做題能鞏固所學(xué)的知識；能加深對概念，規(guī)律的理解和深化，活化知識；能學(xué)習(xí)解題方法，發(fā)展思維，將知識轉(zhuǎn)化為解決問題的能力。通過解題實踐，提高綜合運用知識分析，解決問題的能力。當(dāng)然在時間緊迫的情況下，不可能做很多的題目，應(yīng)該采取查漏補缺的方法，以回顧以往練習(xí)中的錯題為主，從而提高復(fù)習(xí)的質(zhì)量。

    做到手熟的方法之一是多做題， 但并非做題越多收益越大，除了做題數(shù)量外，做題方法和"質(zhì)量"也是至關(guān)重要的因素。首先要掌握做題步驟。注重解題"三關(guān)",即審題關(guān)，分析關(guān)，解答關(guān)。其次，解題后要總結(jié)，解題總結(jié)是提高做題效益最重要的環(huán)節(jié)。最后，做題還要善于積累，積累包括兩個方面，一是成功經(jīng)驗，二是失敗教訓(xùn)。如果把平時練習(xí)和考試中做錯的題目積累成集，并且經(jīng)常翻閱復(fù)習(xí)，既有針對性，又節(jié)省時間，可大大提高學(xué)習(xí)效率。

    當(dāng)然，迎考的最后階段，結(jié)合詳細的參考答案適當(dāng)瀏覽一些最新的模擬卷也是有必要的。

    14.如何遠離疲勞戰(zhàn)

    考試是一場殘酷的競爭，不僅是智力，心理素質(zhì)，學(xué)習(xí)方法的較量，也是身體素質(zhì)的較量。如何在考試復(fù)習(xí)中保持良好的生理狀態(tài)，特別在最后的階段遠離疲勞，高效率的復(fù)習(xí)呢應(yīng)該做好以下幾點：

[FS:PAGE]    ⑴ 學(xué)習(xí)生活要有規(guī)律嚴格按照自己的作息時間度過每一天，基本上應(yīng)在6點左右起床，晚上11點前休息最好。不要因為考期的臨近，學(xué)校和家庭的要求，同學(xué)間的競爭以及對自己前途的考慮，就打破規(guī)律，加班加點，只顧拼命復(fù)習(xí)功課，放棄正常的睡眠和必要的活動，打疲勞戰(zhàn)。這樣不僅得不到良好的復(fù)習(xí)效果，而且搞得自己疲憊不堪，心情沮喪，反而影響到考試的正常發(fā)揮。早睡早起，生活有規(guī)律，有助于保持良好的身體狀態(tài)。

    ⑵ 科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間研究表明，學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。同學(xué)們要注意各科學(xué)習(xí)時間的排列和搭配，做到文理相同，抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替，腦力活動與體力活動交替，內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。

    ⑶ 科學(xué)地補充營養(yǎng)緊張的復(fù)習(xí)工作很辛苦，加上精神壓力大，對維生素及礦物質(zhì)的消耗比一般人高，因而需求量也高。因此，合理補充各種人體所需的維生素及礦物質(zhì)對消除疲勞，緩解因疲勞所引起的一系列癥狀很有幫助。當(dāng)然，在補充維生素及礦物質(zhì)的同時調(diào)節(jié)情緒，減緩精神壓力，對消除疲勞，遠離困倦的效果更佳，從而使復(fù)習(xí)工作更有實效。

    ⑷ 適當(dāng)?shù)膴蕵泛瓦m度運動是必要的在最后的復(fù)習(xí)階段應(yīng)控制復(fù)習(xí)的時間與學(xué)習(xí)的強度，適當(dāng)?shù)胤潘勺约海涸缙鹕⒉剑犅犚魳罚龈┡P撐等，調(diào)整狀態(tài)，消除疲勞，保持精力。

    一只老鼠可以搞死一頭大象，一個細節(jié)的疏忽可能導(dǎo)致你在競爭中失敗。

    每增加一厘米的傾斜，都可能導(dǎo)致古塔的傾覆；1%的疏忽，可能導(dǎo)致100%的失敗。